7 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menjaga Berat Badan

Bogor Times - Buah alpukat yang memiliki manfaat untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi, manfaat tersebut diperoleh dari beragam nutrisi yang terkandung pada buah berwarna hijau ini.

Selain memiliki nutrisi yang banyak, buah alpukat juga memiliki kelebihan dibandingkan dengan buah-buahan yang lain.

Selain memiliki rasa yang nikmat buah alpukat cocok dikonsumsi oleh semua kalangan.

Baca Juga: Kantongi Tiga Penghargaan Emas ISDA, PT Indocement Terus Kembangkan Hutan Wisata Mangrove

Buah alpukat dikenal dengan kandungan lemak baiknya, yakni lemak tak jenuh tunggal, baik untuk kalian yang sedang menjaga berat badan.

Buah alpukat mengandung karbohidrat, serat, dan protein yang penting untuk kesehatan tubuh.

Selain mengandung nutrisi tersebut, buah alpukat mengandung kalium, magnesium, lutein, folat, dan aneka vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.

Baca Juga: Kerinduan Seorang Hamba Kepada Rasulullah

Dilansir dari alodokter.com, pada Senin, 18 Oktober 2021. 7 Manfaat Alpukat untuk kesehatan.

Berkat kandungan antioksidan dan beragam nutrisi yang telah disebutkan di atas, ada banyak manfaat alpukat yang luar biasa bagi kesehatan, antara lain

1. Menjaga berat badan

Baca Juga: Presiden Jokowi Haqqul Yakin Mobil Listrik Dengan Mengintegritaskan Krakatau Steel Indonesia 2-3 Tahun Buming.

Karena buah alpukat mengandung karbohidrat dan serat, mengonsumsi buah ini bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Meski berlemak, alpukat tidak menyebabkan berat badan cepat meningkat, karena jenis lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak baik.

Namun, untuk mendapatkan manfaat buah alpukat yang satu ini, Anda dianjurkan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan mengingat kalorinya cukup tinggi, yaitu sektiar 150–200 kalori per buahnya. Selain itu, untuk menurunkan berat badan, Anda juga dianjurkan untuk rutin berolahraga.

2. Memelihara kesehatan jantung