Sering Olahraga ? Perhatikan 5 Poin ini Sebelum Olahraga

Bogor Times - Olahraga menjadi suatu kebutuhan yang haru dilakukan bagi umat manusia demi menjaga kesetabilan tubuh dan kesehatan.

Terlebih pada masa pandemi Covid-19 seperti saat sekarang ini manusia membutuhkan imunitas yang tinggi dei terhindar dari Virus Covid-19.

Pada umumnya olahraga bertujuan untuk membuat orang menjaga kesehatannya atau menjadi lebih sehat.

Orang yang rajin berolahraga terbukti akan memliki imun yang kuat karena telah terbentuk badan sehat.

Namun, perlu diketahui tidak sembarangan dalam emlakukan olahraga, harus ada hal yang perlu diperhatikan agar olahraga kita tidak menimbulkan hal yang tidak diinginkan.

1. Pemanasan

Jika anda melakukan olahraga baiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu.

Hal tersebut untuk menghindari terjadinya cedera pada otot ketika berolahraga.

Karena otot akan kaget ketika belum pemanasan tetapi sudah dibawa untuk berolahraga berat.

2. Asupan Makanan

Pastikan pula sebelum berolahraga telah makan terlebih dahulu.

Namun, ketika sudah makan jangan langsung melakukan aktifitas olahraga, tetapi harus diberi jeda yang cukup untuk organ pencernaan mencerna makanan yang masuk.

Jika setelah makan langsung dibawa untuk berolahraga, pencernaan bisa terganggu.

Baca Juga: Diduga Terlibat Pengeroyokan, Anak Kandung Kades Klapanunggal Terancam Pidana