Pentingnya Sarapan Pagi, inilah Enam Menu Sarapan Pagi Yang Tidak Ribet

Bogor Times - Pagi hari sangat penting dimulai dengan sarapan, karena sarapan pagi merupakan sumber utama dari energi seseorang sebelum memulai aktivitas secara rutin.

Sarapan pagi juga membuat daya tahan tubuh meningkat, dan tidak mudah terjangkit penyakit.

Dengan demikian, penting untuk diketahui bahwa tidak semua jenis makanan layak dijadikan menu sarapan pagi.

Asupan nutrisi yang tepat dan seimbang merupakan hal yang harus diperhatikan dalam memilih sarapan.

Lalu, menu sarapan pagi seperti apa yang baik untuk dikonsumsi agar tubuh tetap energik dan tidak membuat gemuk?

Dilansir dari Pikiran-Rakyat.com berikut ini merupakan enam menu sarapan sehat yang baik dikonsumsi tubuh.

1. Oatmeal

Mengkonsumsi Oatmeal sebagai menu sarapan pagi sangat cocok untuk mendukung program diet. Selain karena mengandung banyak serat dan

antioksidan yang baik bagi jantung, senyawa beta-glukan pada Oatmeal akan membantu seseorang merasa kenyang dalam waktu lebih lama ketimbang

di saat tidak mengonsumsinya. Oatmeal juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan kaya akan nutrisi lain seperti omega 3, folat serta potasium.

Baca Juga: Jendral NII Ditangkap, Ridwan Kamil Apresiasi BNPT dan Polda Jabar

2. Yoghurt

Yogurt merupakan makanan fermentasi susu. Senyawa asam linoleat yang ada pada Yoghurt dapat membantu menurunkan resiko kanker payudara bagi perempuan.

Di samping itu, protein yang terkandung dalam yoghurt terbukti mampu mengurangi rasa lapar dalam tubuh.